Mindfulness - Dein Blog für Achtsamkeit und Schönheit

Geraten wir in Stress, kommen wir aus unserem Rhythmus, in dem wir uns wohl und sicher fühlen. Eine Erfahrung, die viele Menschen mittlerweile fast täglich machen. Man könnte fast sagen, Stress und Ängste sind unsere ständigen Begleiter geworden. Eine der wirksamsten Methoden, dagegen zu arbeiten, sind Atemtechniken. Doch die richtige Atemtechnik kann nicht nur einen positiven Effekt haben, wenn wir akut unter Anspannung stehen, sondern auch präventiv wirken und auch ganz ohne Anlass einen klärenden, fast schon heilenden Effekt auf Körper und Geist haben. Nicht ohne Grund ist Breathwork daher in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Bei Breathwork handelt...

Weihnachten, Silvester, wenig Bewegung: Der Festtagsmarathon am Ende des Jahres hinterlässt bei vielen von uns seine Spuren. Viele fühlen sich nach der Schlemmerei und Feierei aufgedunsen, ausgelaugt und irgendwie ungesund. Auch die Haut muss nach den Feiertagen mit allerlei Schadstoffen zurechtkommen. Denn Süßigkeiten, Alkohol und fettiges Essen elasten den ganzen Organismus und dies wird auch auf der Haut sichtbar. Die Folge: Pickel, trockene Hautpartien, Rötungen.   Kein Wunder, dass der Januar daher besonders beliebt ist, um eine Detox-Kur einzulegen. Äußerlich kannst du deine Haut mit Peelings und sanfter Naturkosmetik beim Entgiften unterstützen. Viel wichtiger beim Detox jedoch ist die richtige...

Meditation ist eine jahrtausendealte Methode, die uns hilft, ausgeglichener, fokussierter und zufriedener zu werden und den Weg zu uns selbst zu finden. Schon fünf Minuten täglich wirken sich positiv auf Wohlbefinden, Energielevel und Kreativität aus. Denn es muss nicht immer das stundenlange Verharren im Lotus-Sitz sein und auch nicht die liegende Variante, bei der die meisten von Müdigkeit übermannt werden. Stattdessen gibt es eine Menge anderer Tätigkeiten, die meditative Zustände auslösen und die sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Auch diese helfen dir, den Fokus nach innen zu richten und von der Außenwelt Abstand zu nehmen. Denn bei der...

Wir alle kennen es: Ein neues Kosmetikprodukt wird im Drogeriemarkt, in der Instagram-Werbung oder im Kaufhaus ansprechend präsentiert und - schwupps – schon haben wir es gekauft. Oft genug haut es uns nach dem ersten Ausprobieren nicht gerade von den Socken, doch da es neu ist und einiges gekostet hat, möchte man es nicht gleich wegwerfen. Außerdem wäre das nicht besonders nachhaltig. Also behalten wir es. Denn man weiß ja nie. Nach und nach kommen so immer mehr dieser unnötigen Käufe hinzu, bis sich die Tiegel und Fläschchen nur so stapeln und im Badezimmerschrank verstauben. Auch mir ging es lange...

Unsere Haut ist unser größtes Organ und ein echtes Wunder der Natur. Sie bildet die Barriere zwischen Umwelt und Körperinnerem, puffert Einflüsse ab, schützt den Körper vor Licht, Wasser, Schadstoffen und Keimen. Unsere Haut muss also ganz schön viel aushalten. Kein Wunder, dass sie selbst manchmal aus dem Gleichgewicht gerät. Zum Beispiel, wenn es uns nicht gut geht, wenn wir gestresst sind oder weil wir genetisch bedingt dazu neigen. Manchmal kann auch ein falsches Pflegeprodukt das empfindliche Gleichgewicht stören oder zu häufiges Duschen und Baden.   Bei den meisten Menschen macht sich eine solche Störung durch trockene Haut bemerkbar. Unsere...